香蕉圣女果奶昔

做法 将做法保存到手机

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  1/5 准备好所有材料：香蕉，圣女果，牛奶

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  2/5 香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段

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  3/5 把切好的香蕉段放入搅拌机内

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  4/5 再加入一袋牛奶，和拨好皮的圣女果

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  5/5 牛奶倒进去放到一起后，盖好盖子用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可

小贴士

【香蕉的营养】

香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。