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夏日常吃生冷食物、冰品，同时也会不小心吃进坏菌，别忘也要让肚子好菌多多喔！ 酸奶的好处:预防骨质疏松症,降低患高血压的风险,有益于肠道健康,女性可防止*感染,容易产生饱足感减重时非常适合。
8分钟
家常味
初级
其他
其他
其他1/2 取一干净锅子锅盖（最好以沸水煮过杀菌），将鲜奶与优酪乳倒入锅内，放入电锅保温约8小时（外锅不加水也不按开关），完成后取出放凉置入冰箱保存（约4天内食用完毕）。
2/2 可直接食用，或是淋上水果切盘、生菜⋯也可以入菜喔！
