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芥蓝菜含有极为丰富的维生素A、C、蛋白质及钙质,可清血,促进皮肤新陈代谢,防止色素沉淀,补充皮肤养分。由于含有机碱,所以稍带苦味,但是能刺激食慾,粗纤维则能帮助消化,防止便秘。芥蓝还有明目,除热等功能。冬季盛产的季节蔬菜好吃又便宜~怕芥蓝菜的苦味吗? 阿基师的偷呷步 " 猪油炒芥兰" 猪油会吸芥兰菜的苦味让芥兰菜吃起来更显甘甜~只要先川烫过~再用一点点的猪油炒香~不但口感甘甜颜色更是翠绿 ~
1/5 芥菜花先挑好切段~中间的心~要去丝~, 先川烫过 ( 水滚加入一匙的盐和一匙的猪油 煮 3~ 5分钟, 视个人喜爱的软硬~,捞起备用)
2/5 另起油锅~爆香姜片~芥蓝菜性寒~一般建议用姜来拌炒~也有人会用蒜头爆香~看个人喜爱喔~
3/5 加入川烫过的芥蓝菜大火快炒一下调味就好啰~
4/5 季节蔬菜便宜又营养~好吃又健康~简单煮~健康吃~
5/5最初这个菜怎么都做不好,幸亏下载了香哈菜谱app,现在家里人都说我做的比大厨都好!推荐你也☞下载【香哈菜谱】~