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有几个友友们想让我做这个菜谱，我今晚就做了..希望你们能用上...这个酸奶水果就是一顿饭，吃下去保证能撑一个下午，喜欢健身的朋友更合适，因为有很多能量，可以坚持健身锻炼，而不会感到饥饿... 重要的是不会发胖...
15分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/6 我用这些食材今晚
2/6 水果汁挤进纯酸奶然后搅拌
3/6 先放酸奶
4/6 加入谷物和香蕉猕猴桃和蓝莓干，坚果
5/6 在加谷物水果......然后酸奶，以此类推直到装满为止
6/6 上面可以做些颜色上的装饰效果..放上自己喜欢的东西就好了
注意：一定要用纯酸奶，不含糖分的那种， 超市里很多酸奶都是含大量的糖分，非常不健康，发胖特别快....
