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这个粥是我冬季的最爱，不但可以补充人体所需的各种元素更不会发胖，用一些自己喜欢的水果和红枣燕麦一起煮粥吃就是最幸福的事... 平时喜欢健身的我最怕吃发胖的食物，但是营养又要跟得上，所以我经常会煞费苦心的研究如果吃好.. 希望爱美的女性朋友会喜欢上这个健康早餐..！
15分钟
家常味
初级
其他
煮
其他
1/8 把苹果和葡萄切块，葡萄去籽
2/8 烧水
3/8 将苹果，葡萄，枣，柠檬，葡萄干放入锅中
4/8 小火煮20-25分钟，大概如此
5/8 加入燕麦
6/8 在煮10分钟左右，最后加入肉桂粉和香草精
7/8 倒入自己喜欢的碗里
8/8 加入自己喜欢的东西，开吃啦
大家要选择能煮的水果哦，不是每样水果都是可以加热吃的，煮燕麦的时候需要搅拌...
