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红枣高维生素c,对补血有很好的效果。核桃有平衡思惟神经的作用,长期食用可以补充大脑营养。燕麦高纤维,可以*哦!
1/4 准备好核桃、红枣(切成小块儿)、燕麦,冰糖。
2/4 把准备的食材放入破壁机,加入300ml左右的纯净水,按破壁机的“坚果”键,时间调成4分钟,速度改成“9”,按开始键
3/4 时间到后可再延长2分钟,口感更好。
4/4 打好后,倒入杯中。
也可把纯净水换成牛奶,老人、儿童均可饮用!