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红枣高维生素c，对补血有很好的效果。核桃有平衡思惟神经的作用，长期食用可以补充大脑营养。燕麦高纤维，可以*哦！
16分钟
家常味
初级
其他
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1/4 准备好核桃、红枣（切成小块儿）、燕麦，冰糖。
2/4 把准备的食材放入破壁机，加入300ml左右的纯净水，按破壁机的“坚果”键，时间调成4分钟，速度改成“9”，按开始键
3/4 时间到后可再延长2分钟，口感更好。
4/4 打好后，倒入杯中。
也可把纯净水换成牛奶，老人、儿童均可饮用！
