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平时都外早餐，自己都觉得不卫生不健康，难得周末有时间，早餐当然要自己做才好，健康、营养又丰富；此款粥具有润肠通便的功效，经常食用可清除肠道毒素。更适合*者食用。
25分钟
家常味
中级
其他
煮
其他
1/4 准备材料
2/4 生燕麦洗干净后，放入电饭锅煮，加入适量的清水、红枣、核桃
3/4 煮约15分钟至30分钟，熟后就可以倒入牛奶搅匀（牛奶不需要加热）
4/4 营养早餐O(∩_∩)O
①食用燕麦片的个关键是避免长时间蒸煮，以防维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，营养损失就越大，一般，生燕麦片需煮15~30分钟，熟燕麦片则需煮5分钟；
②根源个人喜好增减水量以调节燕麦粥的稀释度
③喜欢吃甜一点的，可以加白糖，我个人觉得不加白糖更好，原味可以吃岀不同的味道；
