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这是一款5分钟就能搞定的快捷速成粥,它聚水果粗粮蛋白质于一体,做起来方便省时,喝起来营养可口,最重要的是喝了这粥即能养胃又能*哦!
1/5 将苹果洗净后切成两半,去掉核和籽,不用去皮,再把苹果切成小块。
2/5 准备红枣牛奶一袋250克,免煮燕麦片2勺,切好的苹果约60克。
3/5 将第2步准备好的所有食材放入搅拌机的桶内,通电开高档搅拌30秒就可以了。
4/5 将打好的糊糊倒在碗里后,再把它放进微波炉加热(中火)2分30秒,加热完成后用勺子把浮在表面的细渣(苹果皮和肉)搅拌均匀。
5/5 一杯香甜可口的粥就做好了!
1、如果用纯牛奶做,就要加三四颗红枣,喜欢甜的还可以加点糖,我做的图省时用的是红枣牛奶不用加糖。2、微波炉加热后,粥的表面会有浮渣,不用过滤,那是苹果皮都是些粗纤维,吃了对人体有益哦!