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燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
1/5 准备食材
2/5 苹果切小块
3/5 锅内放水，苹果先煮五分钟
4/5 放入燕麦片，再煮三十分钟
5/5 好啦，减肥的话可以用它当早餐
喜欢甜的来点冰糖一起煮
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