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俗话说：一日之际在于晨(*^_^*) 嘟妈说：早餐一定要吃撑( ^ω^ ) 美式早餐通常有五类食物组成 1、水果或果汁：葡萄柚、橙、凤梨 2、谷类：玉米、燕麦等预熟制成的谷类食品, 吃时加牛奶和糖调味。 3、蛋类：水煮蛋、煎蛋、炒蛋、蛋卷。 每种蛋皆可选择配火腿(ham)、烟肉(bacon)、腊肠(sausage)作为配菜. 4、面包：吐司、牛角面包等 5、饮料：茶、鲜奶、咖啡 早餐不仅营养好，更要品相好，这样一天才能元气满满的去奋斗！
1小时20分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/20 冰箱里取出青豆、玉米各抓一小把，火锅香肠8根，3个鸡蛋，4片培根，1个葡萄柚。
2/20 香肠、青豆、玉米清洗干净放入水中。
3/20 煮沸后青豆玉米沥干水分备用，香肠捞出备用。
4/20 香肠2边各划两刀。
5/20 锅内倒入少量油，将香肠煎香。
6/20 香肠的另外一种做法，取一头划十字，让香肠变成小章鱼，煎的时候，用筷子夹住章鱼头，把四个脚往下按，这样脚就张开定型了。
7/20 锅内倒入少量油放入培根。
8/20 培根煎至两面金黄即可。
9/20 捞出后用厨房纸吸去多余油份。
10/20 煎蛋做法：先用刷子在模具四周刷上油，再倒入适量油在模具里后撒盐。
11/20 鸡蛋倒入模具，开大火将锅烧热。
12/20 盖锅盖后，关火焖煮至鸡蛋定型。
13/20 炒蛋做法：鸡蛋倒入碗中，加盐打散。
14/20 鸡蛋、青豆玉米一起倒入锅内，翻炒至鸡蛋熟。
15/20 盛盘后撒上黑芝麻。
16/20 切几片葡萄柚，一盘爱心煎蛋完成。
17/20 切几片葡萄柚，一盘炒蛋完成。
18/20 切几片葡萄柚，一盘星星煎蛋完成。
19/20 吐司放烤面包机里烤至自行弹出。
20/20 倒一碗即食谷物、倒2杯牛奶，煮1杯胶囊咖啡，放三颗黄油粒，一顿元气满满的美式早餐就完成啦～开动吧～
这是吃货一家三口的量，请自行调节自己所需的分量。
