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甜味
初级
其他
其他
其他
1/6 准备香蕉、苹果、枸杞子、红枣
2/6 纯牛奶2瓶（500ml）,天气冷须稍加热一点。
（不喜欢纯牛奶可换成酸奶，酸奶打奶昔就不需加蜂蜜）
3/6 食材洗净去皮切小块，红枣去核（购买时也可买无核红枣）
4/6 蜂蜜适量（个人口味加减份量）
5/6 香蕉、苹果、红枣、枸杞子、蜂蜜，一起加入搅拌机搅拌均匀就可（也可再加入核桃或蛋白质粉，营养更丰富）
6/6 奶昔配着馒头很不错哦
奶昔可依个人囗味自由搭配
