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补血 润肠通便 提高机体免疫力 轻食
1/5 倒入三分一的酸奶
2/5 香蕉切丁放入
3/5 倒入剩余的酸奶 撒上坚果
4/5 一勺红糖 淋上
5/5 属于你的轻食晚餐 只需五分钟
水果适量 不要过多 不然就得不偿失了
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