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花生含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素，以及矿物质钙，磷，铁等营养成分，具有促生长，抗衰老，抗抑郁，止血造血，提高记忆力的作用。核桃享有“长生果”的美誉，中医认为它有温肺，补肾，益肝，健脑，强筋，壮骨，润肠通便的功效。配上大米是一道美容瘦身，健康养生的最佳饮食！
25分钟
家常味
中级
其他
其他
家常菜
1/15 花生米，核桃仁提前泡2小时
2/15 花生，核桃洗净，掰开
3/15 沥水
4/15 大米洗净
5/15 沥水
6/15 倒入豆浆机里
7/15 加水
8/15 盖上机头
9/15 插上电源
10/15 选择米糊键，启动
11/15 报警器响了，拔掉电源
12/15 小心点拿出机头
13/15 倒入碗里
14/15 一道美容瘦身的花生核桃糊就做好了
15/15 我是林乡，来香哈一起交流吧！
花生米，核桃仁提前泡两小时以上，这个打出来的汁糊浓稠，香味正。夏天来了，很热，就想吃点稀的，不想站在火炉边熬粥就打糊糊挺好的，
