菠菜蛋卷的做法_菜谱_香哈网
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菠菜蛋卷

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菠菜含有丰富的钾,钾质能促进体内新陈代谢,排除体内多余水份,对臀部和腿部水肿的人非常适合。食物单位:(每100克)鸡蛋含144千卡,菠菜含18千卡。

作者: 唐宝家的味道
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他

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  • 准备好食材

    1/18 准备好食材

  • 鸡蛋打成蛋液

    2/18 鸡蛋打成蛋液

  • 烧开水,菠菜焯一下捞出

    3/18 烧开水,菠菜焯一下捞出

  • 放入凉白开中过一下

    4/18 放入凉白开中过一下

  • 锅中刷一层薄薄的橄榄油

    5/18 锅中刷一层薄薄的橄榄油

  • 倒入蛋液

    6/18 倒入蛋液

  • 煎至5成熟

    7/18 煎至5成熟

  • 翻另一面煎一下

    8/18 翻另一面煎一下

  • 挤干水,菠菜剁成泥

    9/18 挤干水,菠菜剁成泥

  • 码入碗中

    10/18 码入碗中

  • 放入盐

    11/18 放入盐

  • 香油

    12/18 香油

  • 搅拌均匀

    13/18 搅拌均匀

  • 菠菜码在蛋皮上

    14/18 菠菜码在蛋皮上

  • 由一端慢慢卷起

    15/18 由一端慢慢卷起

  • 切段

    16/18 切段

  • 一道有瘦臀功效的菠菜蛋卷就做好了

    17/18 一道有瘦臀功效的菠菜蛋卷就做好了

  • 我是唐宝家的味道,来香哈一起交流吧!

    18/18 我是唐宝家的味道,来香哈一起交流吧!

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