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菠菜含有丰富的钾，钾质能促进体内新陈代谢，排除体内多余水份，对臀部和腿部水肿的人非常适合。食物单位：（每100克）鸡蛋含144千卡，菠菜含18千卡。
15分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/18 准备好食材
2/18 鸡蛋打成蛋液
3/18 烧开水，菠菜焯一下捞出
4/18 放入凉白开中过一下
5/18 锅中刷一层薄薄的橄榄油
6/18 倒入蛋液
7/18 煎至5成熟
8/18 翻另一面煎一下
9/18 挤干水，菠菜剁成泥
10/18 码入碗中
11/18 放入盐
12/18 香油
13/18 搅拌均匀
14/18 菠菜码在蛋皮上
15/18 由一端慢慢卷起
16/18 切段
17/18 一道有瘦臀功效的菠菜蛋卷就做好了
18/18 我是唐宝家的味道，来香哈一起交流吧！
