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水果、蔬菜、酸奶，这浓浓的一杯饱含着各种营养却又十分的低卡，不管是不是轻食者对它都是大爱。
25分钟
酸甜
初级
饮品
蒸
其他
1/10 主要食材。此处用的是自制原味酸奶。
2/10 胡萝卜去皮切小块。
3/10 苹果去皮切成小块。
4/10 放入蒸锅中。
5/10 水开后蒸15-20分钟，拿出稍微晾成温热。
6/10 倒入破壁机料理杯中。
7/10 加入枫叶糖浆（也可是蜂蜜或糖）和酸奶。
8/10 启动机器，由低速到高速转一圈。
9/10 搅打成均匀细腻的糊状。
10/10 倒出食用即可。
1、酸奶尽量用原味的浓稠酸奶，口感更醇香。
2、枫叶糖浆的用量根据自己的口味酌情加些即可。
3、本菜谱制作了图片中350毫升杯子2杯，供参考。
