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无负担减脂美食
1/9 准备好材料，洗干净，紫米用电饭煲蒸熟
2/9 黄瓜、生菜切丝，鸡腿去骨切块
3/9 鸡蛋加盐、鸡精调味
4/9 鸡蛋煎熟，切丝
5/9 鸡腿加姜末、生抽和蚝油搅拌腌制
6/9 鸡腿块下锅炒熟
7/9 紫米铺平
8/9 加上黄瓜丝、生菜丝、鸡蛋丝和鸡腿块
9/9 整个包好揉匀即可
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15分钟
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煎
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