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红心火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。 红薯中丰富的纤维素，在肠内能吸收水分，增加大便体积，从而促使排便。 乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
15分钟
酸甜
初级
其他
榨汁
其他
1/11 准备好食材，红薯洗净去皮；
2/11 切成小块，放入电饭煲蒸熟；
3/11 把火龙果切小块，放入果汁机；
4/11 榨成奶昔状；
5/11 准备一个小碗，铺一层保鲜膜，放上蒸熟的红薯；
6/11 用勺子压成泥，铺平整；
7/11 倒扣在盘子中间，轻轻拿起小碗和保鲜膜；
8/11 浇上火龙果泥；
9/11 浇上酸奶；
10/11 撒上自己喜欢吃的食物，这个随意搭配。
11/11 好漂亮的颜色呀！儿子直呼好吃赞赞赞
