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健康营养，低脂又饱腹的黑麦三明治。两个鸡蛋，两条脆皮肠，生菜加几片面包，轻轻松松搞定美味下午茶。
15分钟
酸甜
初级
主食
煎
其他
1/7 鸡蛋，油锅煎成蛋饼，肠仔或火腿片煎香，面包片挤上沙拉酱。
2/7 放上鸡蛋，火腿，生菜。
3/7 挤上番茄酱，沙拉酱，辣汁
4/7 面包片叠在一起，放上芝士片。
5/7 平底锅小火加热。
6/7 翻过来再煎另一面。
7/7 健康美味的三明治就做好了，准备开动吧！
自己动手制作的黑麦吐司，吃起来才更健康哦。
