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最近特殊时期，到处都在号召要“提高免疫力”，人体是一个很庞大的系统，所谓的提高免疫力其实就是增强免疫系统的防御能力，我们日常饮食能做到的就是给免疫系统提供足够的“弹药”！ 补充足够的蛋白质有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用。维生素也能增强人体免疫力，例如维生素C，就可以降低毛细血管的通透性，阻止病毒入侵，保护人体；锗元素可加速身体代谢，延缓细胞衰老等。 今天分享一款非常简单的南瓜山药米糊，当早餐再适合不过了！南瓜中富含蛋白质、维生素C和碳水化合物等，山药中含有丰富的多种微量元素、维生素和矿物质，所含热量相对较低，也利于减肥瘦身！
15分钟
甜味
初级
羹类
其他
其他
1/9 准备好需要的食材。
2/9 南瓜和山药去皮切丁，红枣切块。
3/9 把食材放入九阳ksolo豆浆机研磨腔内。
4/9 往水箱中倒入适量的纯净水。
5/9 启动“米糊”程序。
6/9 放入接浆杯。
7/9 等待13分钟就可以得到一杯营养丰富又美味的南瓜山药米糊。
8/9 吃的时候加一匙谷物麦片，口感很赞！
9/9 成品图。
若是没有糯米也可以直接用普通大米。
