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关于很多美美想减肥，也想将身体多余毒素排出，燕麦里有善事纤维也适合肠胃蠕动，，*也是排毒必需品哟！而且蔬菜我选都是低热量的，易饱，也可以少吃，不用囤积
24分钟
辣味
初级
其他
其他
其他
1/6 把燕麦米饭准备好，紧紧按压在紫菜上
2/6 准备好蔬菜
3/6 把蔬菜放在米饭上
4/6 用竹帘卷起来，记住卷的时候得紧紧压住里面的菜，不要漏出来啦！
5/6 切好哦！
6/6 喜欢吃辣的放辣，喜欢吃甜的放酸奶，不过想减肥效果更好的美眉们还是酸奶比较好，促进消化的亲
喜欢吃辣的朋友和喜欢吃甜的朋友，这样可以选择啦！注意，花菜*金针菇都的提前和米饭一起蒸熟放凉了才可做，还有燕麦也是要喝米饭一起蒸的，因为有燕麦，所以会很软，切的时候得慢慢来
