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秋季宜吃滋阴润燥补肺气的食物，从秋分到立春：坚持吃银耳一百天。雪梨银耳完美搭配，降燥补水、滋阴润肺，还可以美容养颜。
45分钟
甜味
中级
羹类
其他
其他
1/9 取糯银耳半个。
2/9 凉水冲洗泡发。
3/9 泡发后掰碎反复冲洗干净。
4/9 掰的越小出胶越好。
5/9 倒入养生壶加入适量的水。
6/9 选择银耳功能，或者等烧开后再煮分钟30分钟。
7/9 削一个雪梨切成小丁。
8/9 倒入养生壶再煮20几分钟。（雪梨很甜没有放冰糖，喜欢甜品可以喝之前加少许蜂蜜）
9/9 立秋以后我家每天都会煮这样一锅银耳羹。秋冬要养阴，银耳可以滋养五脏之阴，是至为平和的补品。
银耳掰的越碎、小火久炖出胶越好。可以每天晚上睡前将银耳等食材，一起放入养生壶，预约定时，凌晨自动开启，炖2个小时，早上起来刚好可以吃——银耳空腹吃，吸收更好。
