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大米具有补脾健胃、补中益气的功效，可以缓解肺阴亏虚，防止皮肤干燥。大米富含维生素、谷维素、蛋白质。黑米开胃健脾，富含花青素，可以抗衰老，抗氧化，黑米的蛋白质远高于大米。
25分钟
甜味
中级
主食
其他
家常菜
1/13 成品图。
2/13 长粒大米准备。
3/13 黑米准备。
4/13 花生米。
5/13 红枣。
6/13 水一杯。
7/13 大米黑米花生米放入豆浆机。
8/13 红枣去核洗净切碎放入。
9/13 清洗一下。
10/13 加水，不超过最高水位线。
11/13 豆浆机米糊模式。
12/13 倒出来。
13/13 营养美味。
一人量豆浆机，食材不要超量。
