燕麦牛奶水果餐的做法_菜谱_香哈网
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燕麦牛奶水果餐
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燕麦牛奶水果餐

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这个早餐非常健康,对于*和健身的朋友们非常重要,燕麦可以抵御饥饿,并且提供人体所需要的能量和通肠作用,加入自己喜欢的水果和坚果,一天所需的维生素和蛋白质含量也足够了!所以是一个强大的早餐搭配...

作者: 宁宁的健康厨房
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他
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  • 1比1的牛奶和燕麦片放入杯子里,加入蓝莓干,肉桂粉,香草油,蜂蜜,然后拌匀!

    1/7 1比1的牛奶和燕麦片放入杯子里,加入蓝莓干,肉桂粉,香草油,蜂蜜,然后拌匀!

  • 大概如此,需要拌匀

    2/7 大概如此,需要拌匀

  • 放入冰箱冷藏一个晚上,等待早上加入水果和坚果

    3/7 放入冰箱冷藏一个晚上,等待早上加入水果和坚果

  • 切自己喜欢的水果

    4/7 切自己喜欢的水果

  • 加入适量水果

    5/7 加入适量水果

  • 加入坚果

    6/7 加入坚果

  • 放入柠檬

    7/7 放入柠檬

  • 小贴士

    记得牛奶和燕麦一定是1:1的量,坚果和水果可以按照自己的喜好来选择... 拌均后就慢慢享受吧...

    作者: 宁宁的健康厨房

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