8.5万点赞 · 890收藏
6.8万浏览 · 1.3万做过 · 站内排名7.1万
这个早餐非常健康，对于*和健身的朋友们非常重要，燕麦可以抵御饥饿，并且提供人体所需要的能量和通肠作用，加入自己喜欢的水果和坚果，一天所需的维生素和蛋白质含量也足够了！所以是一个强大的早餐搭配...
15分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/7 1比1的牛奶和燕麦片放入杯子里，加入蓝莓干，肉桂粉，香草油，蜂蜜，然后拌匀！
2/7 大概如此，需要拌匀
3/7 放入冰箱冷藏一个晚上，等待早上加入水果和坚果
4/7 切自己喜欢的水果
5/7 加入适量水果
6/7 加入坚果
7/7 放入柠檬
记得牛奶和燕麦一定是1:1的量，坚果和水果可以按照自己的喜好来选择... 拌均后就慢慢享受吧...
