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常吃鱼可以降低胆固醇。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。
15分钟
家常味
初级
其他
红烧
其他
1/5 买好的鱼杀好，洗干净，涂上料酒，.盐.腌制十分钟后，下锅煎至两面金黄
2/5 然后放上辣椒，姜，炒香
3/5 加上少量的水，放上少量的酱油，放入紫苏。
4/5 盖上锅盖，煮只分钟
5/5 几分钟后美味的鱼就可以啦。
鱼一定要吃新鲜的才好吃哦，紫苏和鱼是绝配哦
