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这个晚餐能吃饱，而且不会发胖，健身和*的友友们可以尝试，非常健康.. 蛋白质和维生素的含量很高.. 红薯是大米热量的三分之一，所有非常有利于*，黄豆含有丰富的蛋白质，非常好的搭配...
15分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/9 准备好食材
2/9 都切成小块
3/9 锅里倒入油
4/9 食材翻炒至变色
5/9 放入豆和调味料
6/9 把红薯和黄油盐牛奶一起搅拌成糊状
7/9 然后放入盘中中间留空，在放入炒菜
8/9 最好放入已经正好的蔬菜
9/9 我今天整了豆角..
注意：火不要太大，红薯趁热打泥... *是需要付出耐心和时间去思考吃什么而不是一味的节食，祝大家好心情... 黄油可以不放..
