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黄油 主要食用功效 :适量食用天然黄油，可改善因食用不饱和脂肪或人造黄油而导致的贫血症状。 适宜人群 :一般人群，孕妇，肥胖者勿食 主要营养成分 :维他命，矿物质，脂肪酸 是否含防腐剂 :否 主要原料 :牛奶
15分钟
烧烤味
初级
烧烤
其他
其他
1/7 把120g黄油擀平保鲜膜包好放冷藏
2/7 30糖在水中化开加入一份30克黄油和200克面揉好保鲜膜包好冷藏一小时
3/7 做好的蛋挞皮装盒待用
4/7 蛋液（三个鸡蛋、300g牛奶搅匀过滤两遍倒入蛋挞面皮）
5/7 加入适量葡萄
6/7 烤箱温度上190度下180度时间25分
7/7 出炉的蛋挞
牛奶+鸡蛋的早餐搭配一直是人们认为最简单而且健康的搭配，这二者都含有丰富的蛋白质，能补充人体所必须的营养成分，因此，牛奶和鸡蛋是可以一起吃的。但要注意，一次不宜吃太多，建议每天只吃一个鸡蛋就好，以免加重肠胃负担。
