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可以补血的食物有很多种、今天为自己煲一道简单又好喝的红枣桂圆鹌鹑蛋糖水、补益气血、安神养颜、所谓喝出好气色来、对女人而言适当喝些糖水是非常滋润的。
15分钟
家常味
初级
其他
其他
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1/9 材料红枣、桂圆、鹌鹑蛋、红糖
2/9 鹌鹑蛋放锅里煮5分钟
3/9 利用煮鹌鹑蛋的时间、把红枣去核
4/9 红枣、桂圆用水稍稍浸泡
5/9 鹌鹑蛋捞起、过一下冷水、趁微热快速去壳
6/9 把所有材料放入锅内、加入适量清水
7/9 大火烧开、小火慢熬30分钟
8/9 放红糖、煮红糖溶化、即可食用
9/9 成品、补益气血、安神养颜
1、鹌鹑蛋从外表看、要挑蛋壳花纹明显且颜色深的、形状也要匀称、不要挑大的、还可以用手轻轻摇一摇、没有声音的就是新鲜的。
2、材料没有限制要放多少、喜欢吃什么就多放些、红枣、桂圆本身是甜的、最好试试甜味才决定放红糖。
