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三色水果饮
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三色水果饮

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天凉都不爱吃水果,怕冷。那就煮了吃吧,加一点冰糖,吃起来就跟小时候吃的水果罐头一样,特别棒! 水果煮着吃更利于身体吸收!而且苹果加热后所含多酚类天然抗氧化物质会大幅度提高。多酚能够降低血糖,血脂。抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌。所以熟吃水果益处多多!

作者: 庄云儿
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他

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  • 苹果,雪梨洗净,去皮去核,切成小块,橘子去皮分瓣。

    1/9 苹果,雪梨洗净,去皮去核,切成小块,橘子去皮分瓣。

  • 锅里加入适量的水,先放入苹果和梨,大火煮开。<br/>(橘子后加)。

    2/9 锅里加入适量的水,先放入苹果和梨,大火煮开。
    (橘子后加)。

  • 大火煮开后转小火炖10-15分钟。

    3/9 大火煮开后转小火炖10-15分钟。

  • 橘子和冰糖。

    4/9 橘子和冰糖。

  • 加入橘子和冰糖,大火煮开几分钟。

    5/9 加入橘子和冰糖,大火煮开几分钟。

  • 转小火炖5分钟。炖好后可以关火闷几分钟再开盖。

    6/9 转小火炖5分钟。炖好后可以关火闷几分钟再开盖。

  • 美味营养的水果饮冬天必备之佳品!

    7/9 美味营养的水果饮冬天必备之佳品!

  • 三色水果饮成品图!

    8/9 三色水果饮成品图!

  • 三色水果饮成品图!

    9/9 三色水果饮成品图!

  • 小贴士

    1: 苹果和梨先煮,橘子后加是防止橘子被煮散开,影响卖相。
    2: 也可以根据自己的喜好加其他水果一起煮。
    3: 煮水果不要加太多的水,一般几个人吃就加几小碗水。因为煮水果的时候水分流失不多。

    作者: 庄云儿

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