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天凉都不爱吃水果，怕冷。那就煮了吃吧，加一点冰糖，吃起来就跟小时候吃的水果罐头一样，特别棒！ 水果煮着吃更利于身体吸收！而且苹果加热后所含多酚类天然抗氧化物质会大幅度提高。多酚能够降低血糖，血脂。抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌。所以熟吃水果益处多多！
15分钟
家常味
初级
其他
煮
其他
1/9 苹果，雪梨洗净，去皮去核，切成小块，橘子去皮分瓣。
2/9 锅里加入适量的水，先放入苹果和梨，大火煮开。
(橘子后加)。
3/9 大火煮开后转小火炖10-15分钟。
4/9 橘子和冰糖。
5/9 加入橘子和冰糖，大火煮开几分钟。
6/9 转小火炖5分钟。炖好后可以关火闷几分钟再开盖。
7/9 美味营养的水果饮冬天必备之佳品！
8/9 三色水果饮成品图！
9/9 三色水果饮成品图！
1: 苹果和梨先煮，橘子后加是防止橘子被煮散开，影响卖相。
2: 也可以根据自己的喜好加其他水果一起煮。
3: 煮水果不要加太多的水，一般几个人吃就加几小碗水。因为煮水果的时候水分流失不多。
