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上传过杂粮馒头，这次上传的是杂粮米饭，也是突发奇想，春节过后，家里杂粮总放在哪不吃扔掉很浪费，结合杂粮馒头的作法，把你喜欢吃粗粮拿出一些放凉水泡上一夜，第二天像焖米饭一样把它焖熟，凉后可以分出几份装入保鲜袋放入冰箱冷冻起来，随时焖米饭加入适量焖熟的杂粮，一些把米饭焖熟，即吃出健康又有营养，这是聪明人的选择，哈哈分享链接供参考哦！
20分钟
家常味
中级
其他
焖
其他
1/5 燕麦米，薏米，高粱米，荞麦米适量称重，用清水泡一夜，第二天像平时焖米饭一样焖熟备用
2/5 把平时吃的大米或稻花香米用清水洗净
3/5 然后放入适量熟杂粮米(提前焖熟)
4/5 在加入适量，像平时焖饭一样放入电饭锅焖熟
5/5 熟后成碗享用香喷喷的杂粮大米饭
杂粮可跟个人喜欢任意添加，但是必须提前泡发焖熟才能与白米一同焖出香喷喷的杂粮米饭呢！否则不把杂粮提前焖熟，焖出的米饭杂粮是生的不能食用哦！杂粮米饭很适合高血糖，高血脂，*及一班人群食用。
