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杂粮饭
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杂粮饭

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杂粮饭当然以杂粮为主,搭配各种杂粮蒸煮而成的。当然食材可以根据自己喜好而选择加入,多吃杂粮有很好的食补养生作用,可以调节我们的身体机能,补充身体的微量元素等等。黑米可开胃、明目,红米可降血压、降血脂,糯米可补虚、暖胃,燕麦仁可排毒通便,补钙,而大米就是我们平时煮饭的米,有补脾清肺的功效。这几种搭配在一起,既美味又营养,做法更是简单易上手。

作者: 独爱你
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