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很有营养的食材，金枪鱼和鸡蛋很高的蛋白质，生菜和玉米都是底热量的食材，很适合各个方面的人群吃！
28分钟
酸甜
中级
其他
其他
其他
1/7 玉米煮熟，用刀把玉米粒削下来放晾，鸡蛋水煮熟，用冷水泡下，去除蛋壳，把一个完整的蛋剥下来，生菜洗干净，撕粹，晾干水份！
2/7 准备金枪鱼罐头和千岛酱
3/7 金枪鱼罐头取出半罐，用筷子捣粹，备用！
4/7 生菜铺在底层！
5/7 然依次放捣粹的金枪鱼，削好的玉米粒铺好，鸡蛋放两半，摆好，最后用勺子把千岛酱铺均匀！ok，就此完工，开吃！
6/7 我做的是双人份！
7/7 早点在喝点橘子汁，很好吃哦，又简单！
生菜水份一定要晾干，罐头里的鱼，不要水份，只要鱼，不然做出水水的，很影响食欲！
