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金枪鱼什锦沙拉(薯类)
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金枪鱼什锦沙拉(薯类)

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西方“大拌菜”可以各种DIY,配上薯类低脂减脂。金枪鱼、鸡蛋、蔬菜各种营养完美结合,一餐一盘,非常方便快捷的美食哟!

作者: 归家小厨
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别中级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系家常菜
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  • 准备食材。土豆、山药、南瓜、鸡蛋,洗好待用。

    1/9 准备食材。土豆、山药、南瓜、鸡蛋,洗好待用。

  • 将薯类食物切块儿待用。

    2/9 将薯类食物切块儿待用。

  • 放入锅中,中火蒸15分钟。放凉取出。

    3/9 放入锅中,中火蒸15分钟。放凉取出。

  • 将土豆块、南瓜块、山药块放入盘中,鸡蛋切小块儿放入盘中。准备好金枪鱼罐头、低脂沙拉酱。

    4/9 将土豆块、南瓜块、山药块放入盘中,鸡蛋切小块儿放入盘中。准备好金枪鱼罐头、低脂沙拉酱。

  • 金枪鱼罐头将鱼肉丝碾碎一些待用。

    5/9 金枪鱼罐头将鱼肉丝碾碎一些待用。

  • 在盘中加上金枪鱼,可以配几片水果黄瓜,放一勺低脂沙拉酱。

    6/9 在盘中加上金枪鱼,可以配几片水果黄瓜,放一勺低脂沙拉酱。

  • 最后撒上一些黑胡椒粉。

    7/9 最后撒上一些黑胡椒粉。

  • 一盘美味健康的薯类金枪鱼什锦沙拉就做好了。

    8/9 一盘美味健康的薯类金枪鱼什锦沙拉就做好了。

  • 将沙拉酱搅拌均匀,一份营养健康的沙拉就可以食用了。

    9/9 将沙拉酱搅拌均匀,一份营养健康的沙拉就可以食用了。

  • 小贴士

    我准备的食材是两人份,友友们根据情况调整分量。粗粮薯类,喜欢的友友可以再加一些红薯,也可以碾压成泥,变成薯泥沙拉来吃。友友可以自己DIY制作来吃!

    作者: 归家小厨

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