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28分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/7 把紫薯洗净，入锅蒸
2/7 蒸熟了，等凉。把碗里水倒掉
3/7 凉了把紫薯皮去掉，用勺子压成泥
4/7 加3勺蜂蜜拌匀（去掉可能去掉的纤维）
5/7 借用模具压出心型
6/7 压出型状，摆上盘子
7/7 再撒上压碎的巴旦木、南瓜籽仁（我买的是熟得）
喜欢紫薯天然而成的深紫色，不仅高贵优雅，还有细腻的口感。富硒富含花青素，所有让人美的物质，她把能实现人们保健*的想法；还是抗癌能手；富含微量维生素可以促进小朋友的骨骼生长哦；还能使人的肠胃变得更舒适！
