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适合熬夜的滋补膳食有很多，我觉得以补充水份的汤汤水水为佳。小麦是我国大部分地区的主食，自古就有滋养人体的重要功效，小米熬粥就有“代参汤”的美称。全小麦仁含有丰富优质的植物蛋白，少量脂肪，多种矿质元素和维生素B。小米营养价值丰富，含铁量高，为大米的4.8倍，含磷也丰富，为大米的2.3倍，这就是小米能补血，健脑等等。
24分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/6 麦仁洗净用清水泡一个晚上，第二天早起煮刚刚好，嘿嘿。
2/6 小米也和麦仁一样洗净泡一个晚上。
3/6 先煮麦仁，大火烧开然后慢火煮15分钟之后在加入小米一起煮。
4/6 煮到米开花啦，喜欢粘稠的就多熬一会。
5/6 浓浓的米香味，快来喝一碗吧嘿嘿！
6/6 成品图。
一定要小火慢熬 ！
