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玉米中不仅含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含维生素、胡萝卜素等营养物质，能增强脑力和记忆力。 玉米中含丰富的植物纤维素，可以润肠通便，加速毒物的排出，减少结肠癌的发生。 玉米中含黄体素和玉米黄质，是抗眼睛衰老的最佳补充食物。
32分钟
甜味
初级
其他
蒸
其他
1/8 糯米淘净。
2/8 将糯米加适量清水，上高压锅蒸二十分钟。
3/8 将玉米粒从棒子上摘下来。
4/8 长豆角和西红柿都切成粒。
5/8 二十分钟后，揭开锅盖，将玉米和豆角粒一起加到糯米粥中，盖好再蒸十分钟左右。
6/8 十分钟后，揭开锅盖，加入西红柿丁。
7/8 加糖或盐搅匀即可。
8/8 成品图。
豆角一定要蒸熟。
