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梨子水
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梨子水

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丰水梨,又称“蜜父”、“玉乳”、“快果”、“宗果”等。丰水梨鲜甜可口,香脆多汁,是一种许多人喜爱吃的水果。丰水梨富含果糖、葡萄糖、苹果酸和有机酸,并含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁,还有维生素A、B、C、D和E。此外还有胡萝卜素、烟酸等营养物质。所以,吃丰水梨可以健身治病。 营养成分 1丰水梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压; 2丰水梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用; 3丰水梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用; 4丰水梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状; 5丰水梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。

作者: 简单love1236
  • 烹饪时间40分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他

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  • 丰水梨一个

    1/10 丰水梨一个

  • 洗净去皮,看好多糖份呢

    2/10 洗净去皮,看好多糖份呢

  • 去壶,切片。

    3/10 去壶,切片。

  • 枸杞适量清洗干净

    4/10 枸杞适量清洗干净

  • 冰糖两块

    5/10 冰糖两块

  • 砂锅中加适量热水,放入梨子和冰糖

    6/10 砂锅中加适量热水,放入梨子和冰糖

  • 煮开

    7/10 煮开

  • 在煮五到十分钟,煮到透明状,放枸杞关火

    8/10 在煮五到十分钟,煮到透明状,放枸杞关火

  • 晾凉盛出,清脆爽口的梨水来了!

    9/10 晾凉盛出,清脆爽口的梨水来了!

  • 放冰箱冷藏一会儿,味道更凉爽呢!

    10/10 放冰箱冷藏一会儿,味道更凉爽呢!

  • 小贴士

    1.丰水梨含糖份较多,糖尿病人不适量食用。
    2.煮梨水时,因为丰水梨比较甜,所以冰糖也要少放。

    作者: 简单love1236

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