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核桃美白肌肤、润泽头发，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。早上来一杯，营养健康，老少皆宜
15分钟
甜味
初级
其他
拌
其他
1/9 准备好食材
2/9 核桃花生洗干净，用温水浸泡20分钟，大枣去核
3/9 大枣、核桃、花生、甜牛奶（或者喜欢的奶制品）纯净水放入料理机
4/9 开启搅拌功能
5/9 过滤出渣和汁水（渣可以做成点心，或者渣和汁不过滤直接食用）
6/9 放入奶锅中加热（如果加的冷水就要煮开）
7/9 装入杯子中
8/9 完成，甜度自己加糖调节。
9/9 剩余的渣可以烤饼干，可以做馒头，可以做大饼，不浪费又营养
*的食材，所以加入的水是凉白开就可以不用煮开直接喝，想喝热的微波炉加热一下即可。
里面食材比例可根据喜好任意更改用量。
