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#早餐时光# 早上好…记得起床一杯小黄排毒ｏ[害羞]7:00-9:00小肠吸收营养时光，记得吃早餐ｏ 今日早餐-秋葵知识：秋葵富含维生素A，可以有效防护视网膜，确保视力良好，VC和可溶性纤维可以帮助消化和吸收……给孩子吃这样的早餐…营养棒棒ｏ
15分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/3 把原材料准备好
2/3 把玉米粒，青豆粒，胡萝卜丁，放入锅中煮5分钟，包菜撕碎过开水备用，火腿肠切丁备用，秋葵入开水中焯水3分钟，捞出过冷水备用；
3/3 锅中放入猪油，煎鸡蛋1枚，捣碎，加入已经煮好的青豆粒、玉米粒，胡萝卜丁加入少许盐翻炒…加入米饭倒散…炒均匀…起锅…压模摆盘…秋葵切掉蒂部…对破开……放入豆豉油…摆盘成功
秋葵焯水时加入1-2滴油，可以保持颜色鲜艳，青豆粒，玉米粒，胡萝卜丁不易煮烂，可以多备一些冷藏起来…待用…
