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这个季节，菠萝大量上市。它既能当水果，又能入菜。加入各种蔬菜，减少主食，这样既有饱腹感又不失维生素。现在大家都很注重养生，我们身体的各个器官，也要分穷富养，例如肾就要穷养：少吃盐肉
15分钟
家常味
初级
其他
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1/12 准备好所需要的材料，米饭捏撒。
2/12 锅里加水烧开，把青豆和玉米粒焯水至八分熟
3/12 胡萝卜，火腿肠，菠萝，黄瓜切成粒。
4/12 鸡蛋打散，热锅加油把鸡蛋，炒成蛋花，盛出来
5/12 锅里加油，下入胡萝卜丁，翻炒
6/12 下入火腿肠，炒均匀
7/12 下入青豆玉米粒，炒均匀
8/12 下入米饭，翻炒久一点，米饭的水份干点，更香
9/12 下入黄瓜粒，翻炒均匀
10/12 下入蛋花，炒匀
11/12 最后放入菠萝丁，花生米，炒匀后加盐，糖，鸡精，翻炒均匀即可
12/12 装盘或碗即可开吃了，配上点汤，早餐或晚餐就完事
食用油，可以改猪油，会更香，但植物油相对来说更健康
