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紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。 玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。
25分钟
家常味
中级
其他
其他
其他
1/12 将大米淘洗干净
2/12 倒入2000ML的水，比平常煮饭的水多一倍就好
3/12 准备一根玉米，洗净
4/12 把玉米剥成粒
5/12 准备小紫薯，搓洗干净
6/12 然后切小块放碗里备用
7/12 然后玉米粒和紫薯块一起倒入锅里
8/12 将这煲半成品里的所以材料搅拌均匀然后放入锅里
9/12 在盖上盖子之前倒入盐油搅拌均匀
10/12 用勺子顺时针搅拌两三分钟
11/12 美味的粥就完成啦
12/12 摆拍摆拍摆拍
*玉米选用较嫩的，好剥又好吃
*如果喜欢甜的友友可以不加盐油加糖，风味更佳。
