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燕麦豆浆
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燕麦豆浆

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燕麦是一种性质非常平和的食物,适合所有人食用,对肝胃有比较好的保健作用。根据现代研究,燕麦因含有大量的膳食纤维,所以是三高人群的极佳保健食品,它能够带带出体内多余的胆固醇,抑制血糖升高。建议在农贸市场买燕麦米,营养比超市买的燕麦片更好。 核桃: 味甘、性温,补肾固精、纳气定喘、润肠通便。核桃是一种非常好的壮阳食物,对阳虚体质的人有很好的保健作用。它富含大量的不饱和脂肪酸,是补脑佳品。不过容易腹泻的人要注意,因为它本身就能润肠通便,腹泻患者要谨慎食用。 适合人群: 用脑一族、三高人群、儿童青少年、老年人

作者: 含笑的花蕊
  • 烹饪时间25分钟
  • 口味类型甜味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他

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  • 我做的份量都是最大的,可以吃四到五个人,大家请按需要酌量增减。半杯干黄豆,泡水一夜。

    1/6 我做的份量都是最大的,可以吃四到五个人,大家请按需要酌量增减。半杯干黄豆,泡水一夜。

  • 半杯生燕麦片,洗净备用。

    2/6 半杯生燕麦片,洗净备用。

  • 适量核桃仁掰碎,红枣去核。

    3/6 适量核桃仁掰碎,红枣去核。

  • 次日早上,所有材料倒入豆浆机,加最高水位,放3勺冰糖碎,按下五谷豆浆键,就可以了。

    4/6 次日早上,所有材料倒入豆浆机,加最高水位,放3勺冰糖碎,按下五谷豆浆键,就可以了。

  • 等到半小时后机器工作结束,过滤或者不过滤都可以直接吃了。

    5/6 等到半小时后机器工作结束,过滤或者不过滤都可以直接吃了。

  • 再加上一块蛋糕,这个早晨是多么的美好!

    6/6 再加上一块蛋糕,这个早晨是多么的美好!

  • 小贴士

    此豆浆非常非常之爽滑,犹如巧克力般;根据个人口感可适量添加糖;一般不过滤也可饮用。对口感要求高的人可以过滤,不过因特别粘滑,过滤时需要花较多时间。

    作者: 含笑的花蕊

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