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低糖无油健康粗粮夏天必备的零食
28分钟
家常味
中级
其他
其他
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1/7 所有豆子提前一晚上用水泡发，上屉蒸一个半小时，轻轻一捏便碎即可，南瓜可以一起放
2/7 蒸好后放入破壁机里，可以适当加些水
3/7 然后放进不粘锅里
4/7 全程小火
5/7 一直不离人的搅拌到抱团即可，关火
6/7 模具如果不粘可以不用刷油
7/7 成品，脱模后要晾放致成型后放入冰箱冷藏
我放的冰糖，因为不太爱吃甜所以放的少，又放了点盐，调味道，豆子必须提前泡发变大，也可以根据自己口味放置食物
