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最近又在减肥，嗯嗯是又在哦～～晚上不吃饭，但很多朋友都说不吃晚饭容易胃溃疡！哈哈，把我吓得，想想还是得给自己的胃垫个底，别把胃饿坏了呀！能护胃，还得不能长肉的…紫薯，酸奶是不二的选择呀，（紫薯和酸奶的好这里就不啰嗦了）为了让营养更均衡也增加口感，又选了每日坚果，每日坚果的量据说刚好适合一个成年人的量哦…不多说了直接把制作方法分享出来！
15分钟
酸甜
初级
其他
其他
其他
1/6 准备好蒸熟的紫薯，酸奶，牛奶，每日坚果
2/6 把紫薯切成小块，坚果有大颗粒的也要切成小丁状
3/6 将全部材料都放入料理机中…接通电源开始打理，每次10秒左右，重复三次就差不多了！（时间要看坚果的硬度吧，喜欢有坚果口感的可以时间短点，不喜欢的可以多打一次…）
4/6 打好的奶昔是这个颜色的，直接倒入喜欢的杯子里，浓度适中（个人喜欢偏浓一点的）颜色是不是很赞呀，是我喜欢的紫色，看了就心情愉悦
5/6 可以享受啦，美美的一杯（还有一杯冰在冰箱里，等家人回来分享）
6/6 再摆拍一张
没有什么技术含量，紫薯可以提前蒸熟，凉了才好用料理机打理，坚果颗粒不太大就好…
