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银耳能滋阴润肠，花生富含油脂，有润肠通便的功效，常食花生仁在一定程度上能够预防便秘，但一次不能吃太多。花生含有人体必需的8种氨基酸，能够提高记忆力，适合心脏病患者，高血压患者，骨质疏松患者，营养不良者食用。
15分钟
甜味
中级
饮品
煮
其他
1/12 银耳放入碗内
2/12 倒入清水
3/12 洗净
4/12 枸杞，花生仁放入水中
5/12 洗净
6/12 放入锅中
7/12 倒入牛奶
8/12 上火煮制
9/12 放入冰糖
10/12 小火慢煮，将花生煮熟即可
11/12 一道美味的银耳花生牛奶就做好了
12/12 我是筱筱德，来香哈一起交流吧！
牛奶一定要小火慢煮，不停搅拌防止溢出。
