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红豆莲子糯米粥
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红豆莲子糯米粥

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糯米富含蛋白质、脂肪、铁、磷、维生素B等多种营养物质,具有暖胃健脾功效。 红豆富含叶酸、膳食纤维、皂角苷等物质,能够清热解毒、健胃补脾。 莲子有一定的药用价值,具有降压、排毒、清火等功效。 红枣中丰富的维生素C,可增强免疫力。还有静心疏肝、安神定志的功效。 用以上食材煲粥,能增免疫力,食欲,补气血,美容养颜,健胃养脾,女人必吃,小孩老人爱吃,更适孕妇进食。此粥糖分较高,早上吃最佳,血糖高者慎吃。

作者: 今遇银珠宝店

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