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牛奶燕麦粥
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牛奶燕麦粥

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燕麦片是一种低糖、高能、高营养食物,而且纤维素的含量很高,可以促进肠胃蠕动,排出体内的垃圾毒素,还可以补充钙质,预防骨质疏松。

作者: 辛墨墨的小食光
  • 烹饪时间25分钟
  • 口味类型甜味
  • 难度级别初级
  • 分类主食
  • 烹饪方法
  • 菜系家常菜

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  • 准备好所需食材

    1/8 准备好所需食材

  • 大米淘洗两遍后加入清水浸泡半个小时

    2/8 大米淘洗两遍后加入清水浸泡半个小时

  • 将浸泡好的大米倒入锅中,添入清水开大火熬煮

    3/8 将浸泡好的大米倒入锅中,添入清水开大火熬煮

  • 煮开后搅拌均匀,改小火开盖煮约20-30分钟

    4/8 煮开后搅拌均匀,改小火开盖煮约20-30分钟

  • 待粥煮至粘稠时,倒入牛奶再次煮开

    5/8 待粥煮至粘稠时,倒入牛奶再次煮开

  • 加入燕麦片搅拌均匀

    6/8 加入燕麦片搅拌均匀

  • 煮约五分钟后呈粘稠状态关火即可

    7/8 煮约五分钟后呈粘稠状态关火即可

  • 成品图

    8/8 成品图

  • 小贴士

    如果喜欢甜口的可以加一些冰糖

    作者: 辛墨墨的小食光

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