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银耳雪梨红枣汤对人体有许多明显的功效，其中雪梨可以起到润肺清燥的作用同时还可以止咳化痰，里面的红枣对女性来说也是一个很好的补品，例如可以起到美容养颜的作用，特别是能够促进人体的造血，缓解女性贫血的情况。同6时银耳对人体的肝脏具有解毒的能力，可以保护人体的肝脏，它里面还有大量的纤维素，对于阴虚火旺的情况也是很好的调理，可以促进肠胃的蠕动，可以促进消化，防止脂肪被人体吸收。所以说银耳，雪梨，红枣各有各的功效，它们组合起来，实在是对人体的健康非常好
45分钟
甜味
初级
其他
其他
其他
1/11 准备好雪梨
2/11 把它们清洗干净
3/11 准备好木耳，木耳要适量哦，这是我做了三碗的量，木耳泡发一下很多的
4/11 用凉水泡发木耳
5/11 泡发红枣
6/11 利用泡发木耳、红枣的时间，切下雪梨，大小要一致
7/11 泡发好了，雪梨也切好了，注意木耳泡发一下要掰成一小块一小块
8/11 锅内加适量的凉水先加木耳和红枣，大火煮开
9/11 枸杞清洗一下
10/11 期间大火煮开后转小火我煮了35分钟，再加雪梨煮了10分钟，整个过程中用了55分钟
11/11 最后拍个美美的照，开吃！美美哒！
水要添加的比平时要多一点，因为整个过程就是慢炖的过程，这样才会让红枣的甜香味和木耳的粘稠度出来，喜欢甜一点的小伙伴们可以加糖，我没有加，因为煮的红枣已经很甜了足够了。
