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，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间
1/4 玉米面备好
2/4 地瓜改刀洗净
3/4 把玉米面下到锅里大火烧开转小火烧30分钟
4/4 闷5分钟盛碗吃饭可以了
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25分钟
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