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南瓜含有丰富的维生素A,营养价值比较高。除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭，都是不错的选择！
25分钟
甜味
初级
其他
拌
其他
1/9 取一个小南瓜，去皮。这时候锅里可以准备烧开水！
2/9 切成两半，拿勺掏去南瓜籽！
3/9 南瓜切碎，越碎越好！
4/9 水快开时放入南瓜（凉水入锅也可以的），大火烧开，转小火慢慢熬！
5/9 煮大约15分钟，南瓜开始熟透，煮的越来越绵软，用勺背把南瓜捣碎！
6/9 准备高筋面粉（普通面粉也可以，没有太多讲究）。
7/9 加入适量水，搅拌至面糊顺滑，没有面疙瘩即可！
8/9 倒入锅里，转大火烧开，慢火熬至南瓜面糊粘稠，用勺子多搅几下，以防粘锅。
9/9 15分钟过去了，南瓜面糊已经变的滑而粘合，关火。盛一碗，尝一口，微甜而又清淡的营养粥就好了！
因为南瓜本身带有甜味，在喝时无需添加冰糖，蜂蜜之类的增加甜度。现在是应季南瓜，多吃还可润肠通便，便宜又实惠！
