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简单营养，特别适合早餐享用，15分钟搞定
15分钟
家常味
初级
面食
煎
家常菜
1/11 备料
2/11 将西兰花水煮熟，捞出控干水分备用
3/11 将所有配料切碎，胡萝卜一半切丝，一半切末
4/11 将鸡肉打成泥状，加入生抽、香油、料酒、糖、黑胡椒粉、少许盐，将和好的肉泥盖上保鲜膜冰箱冷藏10分钟
5/11 然后将一颗鸡蛋打入味好的肉泥中搅拌
6/11 将搅好的肉泥倒入切好的菜末中，搅拌
7/11 然后加入两勺面粉搅匀
8/11 再加入两勺白芝麻
9/11 锅内放少许油，将和好的蔬菜肉泥放入锅内，压成圆形，两面煎成金黄即可
10/11 一道美味营养的蔬菜鸡肉饼出炉喽！
11/11 喜欢番茄酱的味道，也可以蘸着吃
简单易学，营养丰富
